Nếu bị mất ngủ, mệt mỏi hoặc nóng bức, bạn nên ăn sen. Cuối hạ đầu thu, những bắp sen tươi được bán nhiều trên chợ, đường phố. Chúng vừa nhiều dưỡng chất, vừa nhanh bở và mềm. Hãy mua về nấu cháo hạt sen đậu xanh bổ dưỡng nhé!
Cháo hạt sen

Thành phần

  • hạt sen tươi
  • nấm tuyết
  • đậu xanh
  • gạo nếp
  • đường viên

Hướng dẫn

  • 1. Hạt sen tươi bóc lớp vỏ xanh đi.Ngâm nấm tuyết vào nước cho nở sau đó rửa thật sạch, xé thành nhiều miếng nhỏ
  • 2. Gạo và đậu xanh vo sạch rồi cho vào nồi, đổ nước ngập. Vặn lửa to cho sôi rồi nhỏ lửa đun âm ỉ trong 20 phút.
  • 3. Tiếp đến cho hạt sen và nấm tuyết vào, đậy vung đun 20 phút nữa.
  • 4. Khi cháo đã chín, hạt sen bở thì cho đường vào, đun thêm 5 phút nữa ngoáy cho đường tan hết. Độ ngọt tùy khẩu vị của bạn.Múc ra bát ăn nóng.
  • 5. Hoặc cho vào tủ lạnh ăn như một món chè cũng quá ngon.
  • 6. Cháo hạt sen đậu xanh ăn nhẹ quá ngon lại có tác dụng giải nhiệt, an thần.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

cách làm salad súp lơ Cốm rang cà nướng tach cui dua Doc khăn len Khám phá công dụng của mướp May và Cách cắm hoa xen quả để bàn đơn giản xào bắp cải ngæ banh me gung ngon những món canh ngon Thân atiso nấu Bánh lưỡi mèo Ăn Sáng gia dinh lam sup luon dac biet khoai mi hap canh rong bien hat sen thuá µ 膼岷璵 khoai chien gion trở gió trà sữa dưa hấu xây dựng Thit heo Cách tỉa hoa từ củ cải nước giải khát cach làm măm ruôc Món nhậu Bí quyết để có món salad ngon Về Gò Công ăn ốc cau luộc sả cách làm chả giò nướng ăn sa te banh gio chao quay gio heo kho nuoc dua phở chua lam banh pho bo cuon chien ngon cơm trắng chiên cá goi ca tam ¹i bánh nhúng hình hoa bánh sinh nhật dâu tây cach lam cha muc súp lơ Cá khô Tom xao mit Canh thịt bò trộn salad thịt bò dua xay sua chua kieu han quoc banh pho mai xoan ngon tom hum xao mi ngon xíu mại nướng meo lam trang rang tự làm chả chay tại nhà 4 món hải sản rang muối ớt ngon khó bánh mè rán giòn bánh phô mai bí ngô Halloween Trâm Phạm chè vải đỗ xanh bữa cơm cuối tuần Goi sau dau chả cốm goi cuon tom thit nau canh ca Hường Nguyễn Giòn tan thơm nức lạc gà chiên giòn sườn heo nấu cam dưỡng chất ngủ rau sậm lá kali CAch lam banh mì Cá kho tương hột du du cach lam nom hoa chuoi nom ga thom ngon nom ga bap cai ngon giải pháp món canh cá forelle tieng đức hấp cạch lam mut cach lam thit bo sot tieu Banh Flan 6 điều cần tuyệt đối tránh khi nấu be Món ca rot cách làm đẩu hủ ốc luộc cà nâu Änngon đậu chiên cốm giòn nộm gà bánh phở nộm bắp cải nộm gà bắp cải nộm gà chua cay Bánh bao cha gio tom sot mayonaise cách bổ cam tỉa hoa Cach nau pho chay Cach muoi ca phao cách làm khoai lang chiên vừng lòng trung thu Canh bi do chanh chiên cocktail bien khoi cách luộc bắp bò mềm Vét lau ga noi ham sẠKhéo Tay cách làm trà táo canh chua thit cac mon an ngon Hành tây cách làm tàu hủ đá cÃƒÆ thu Món Ý cach lam lau duoi bo dưỡng chất phở bò